Schudnij bez

efektu jojo

W dzisiejszych czasach coraz więcej uwagi zaczynamy poświęcać swojemu wyglądowi i zdrowiu. Większość z nas pragnie zachować smukłą i zgrabną sylwetkę jak najdłużej. Temat diet i odchudzania stał się bardzo „modny”. We wszystkich mediach głośno jest o kolejnych „dietach cud”, które pozwolą nam szybko zrzucić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzony wygląd. Informacji dociera do nas jednak tak wiele i są one tak różne, że często nie wiemy jak postąpić, która z diet będzie dla nas tą najodpowiedniejszą, najbardziej skuteczną i jednocześnie kosztującą nas jak najmniej wyrzeczeń. Ostatnimi czasy, bardzo głośno jest o cudownej diecie proteinowej tzw. diecie dr Dukana. Media bardzo zachęcają do jej stosow...

Ze wszech stron - z radia, telewizji, prasy docierają do nas informacje dotyczące suplementacji diety witaminami i składnikami mineralnymi. W natłoku informacji, pod silną presją mediów jesteśmy wręcz przekonani, że aby żyć w sposób zdrowy należy przyjmować suplementy diety. Jednym z najpopularniejszych środków chemicznych zalecanych do stosowania są preparaty magnezowe. Ale na samym początku, zanim sięgniemy po taki preparat zastanówmy się przez chwilę, po co tak właściwie mamy go zażywać? Czy rzeczywiście jest on nam niezbędny? Za co odpowiada magnez? Magnez to jeden z głównych makroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Ponad połowa tego pierwiastka w organizmie człowi...

Brak regularnych wypróżnień to problem wielu z nas. Często nie potrafimy sobie z nim radzić w sposób naturalny. Pojawiające się na rynku leki oraz ziołowe herbatki nie pomagają pozbyć się zaparć a jedynie przynoszą chwilową ulgę, pogłębiając problem, ponieważ nasze jelita drażnione mechanicznie jeszcze bardziej się rozleniwiają. Dodatkowo towarzyszący nam pośpiech oraz stres utrudniają regularne wypróżniane się. Często wystarczy zmodyfikować swoje nawyki żywieniowe oraz styl życia, aby raz na zawsze pozbyć się problemu.  Najważniejsze dla usprawnienia przemiany materii jest regularne spożywanie 5-6 niewielkich posiłków dziennie. Wyeliminowanie z diety produktów mocno przetworzonych takich jak białe piecz...

Powodów jest wiele. Przede wszystkim tylko specjalista ds. żywienia ułoży dla nas program odchudzający dostosowany do naszych indywidualnych potrzeb. Dzięki temu bezpiecznie i sprawnie pozbędziemy się zbędnych kilogramów, zachowując dobre zdrowie i kondycję oraz co najważniejsze, unikniemy niepożądanego efektu jo-jo, kiedy zakończymy kurację.Podejmując próbę zrzucenia zbędnych kilogramów, należy uświadomić sobie, że nie warto odchudzać się za wszelką cenę. Szybka utrata masy ciała zwiększa ryzyko niedoborów niezbędnych składników odżywczych w organizmie. Niewystarczająca podaż witamin oraz mikroelementów z dietą może spowodować zmęczenie, osłabienie koncentracji, wypadanie włosów, łamli...

1.    Dbaj o różnorodność spożywanych produktów Każdy produkt spożywczy zawiera inne, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, składniki odżywcze. Aby nie doszło do niedoboru któregoś z nich należy dbać o odpowiednio urozmaiconą dietę. 2.     Unikaj nadwagi i otyłości Utrzymanie prawidłowej masy ciała to gwarancja zachowania sprawności fizycznej oraz dobrego zdrowie. Odpowiednio zbilansowana i urozmaicona dieta, unikanie spożycia nadmiernej ilości tłuszczu oraz cukru odgrywają kluczową rolę w profilaktyce chorób dietozależnych. Należy dbać o zachowanie prawidłowej masy ciała, ponieważ nadwaga i otyłość przyczyniają się do rozwoju m.in. cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, ...