Powrót do strony głównej
poradnia dietetyczna

Schudnij bez
efektu jojo

Mail/Login:
Hasło:
Waga kg
Wzrost cm
 

Rukola z truskawkami, szparagami, serem pleśniowym i sosem truskawkowym

26-06-2013
Rukola z truskawkami, szparagami, serem pleśniowym i sosem truskawkowym

Składniki:

- 100g rukoli

- kilka truskawek

- 120g sera brie

- pół pęczka zielonych szparagów

- garść orzechów włoskich

 

Sos:

- 4 łyżki musu truskawkowego (zmiksowane truskawki)

- 4 łyżki oliwy

- 2 łyżki octu balsamicznego

- 1 łyżeczka musztardy Dijon

- sól, pieprz

 

Sposób przygotowania:

Rukolę wyłożyć do miski. Truskawki umyć, usunąć szypułki i przekroić na pół. Ser brie pokroić w plastry. Szparagi umyć, odłamać zdrewniałe końcówki i krótko gotować w osolonej wodzie. Ostudzić i pokroić na mniejsze kawałki. Orzechy posiekać. Składniki sosu dobrze ze sobą połączyć, energicznie mieszając.

Tak przygotowane składniki sałatki ułożyć na rukoli i polać przygotowanym sosem.

Podawać z grzankami razowymi.

Smacznego!

 

Autor: Dietetyk Anna Chęcińska-Dudek


91 komentarzy:
Wysłany przez Patricia dnia 25-08-2013
Panna M z tego przepisu właśnie takie wydhoczą jasne i bardzo chrupiące :)Asiu u mnie jedna dotrzymała dnia następnego ale tylko i wyłącznie dlatego, że chciałam zobaczyć czy ciasto straci na kruchości, niestety straciło
Wysłany przez Kristian dnia 26-08-2013
Super Dziękuje za wyczerpujące ronziwięcie tematu. Tylko teraz dylemat to moje pudełeczko użyć do deseru czy do makaronu . Jedno i drugie kusi ..Szkoda, że serek nie jest popularny w mojej okolicy zamieszkalej przez Azjatf3w i Meksykanf3w z domieszką Hindusf3w No ale Włosi mieszkają tylko trochę dalej. Trzeba będzie odwiedzać ich sklepy trochę częściej Plus , bo maja świeższe warzywa
Wysłany przez Margarita dnia 26-08-2013
Ikea-mf3j ulubiony sklep,spędzam tam każdą wolną chwilę,całe nileziede nawet,jest cudowny,ciągle mnie zaskakuje,produkty wyjątkowo żywotne,naprawdę na pokolenia i ten niepowtarzalny,surowy styl.Wydałam już parę tyś.w sumie na meble i wyposażenie i nie zamierzam poprzestać na tym Zakupy w Ikei lepsze niż s..:-) http://psmkrmn.com [url=http://odkfxwknht.com]odkfxwknht[/url] [link=http://oestow.com]oestow[/link]
Wysłany przez Luis dnia 29-08-2013
Witam!Czy na zdjęciu to na pewno herbata? Wygląda jak mocna kawa.Ja romiuzem, że ją zastępuje, ale czy w rzeczywistości jest taka czarna?Zdjęcie bardzo ładne, śliczny talerzyk w kształcie liścia.Dzięki za rf3żne propozycje serwowania. Zasyłam pozdrowieniaMarcinek
Wysłany przez Ksenia dnia 06-09-2013
Cukier można dodać, albo i nie wszystko wedle upodboań smakowych. Producent herbaty proponuje, aby dodać łyżeczkę miodu, aby podkreślić smak całej herbaty. My nie dodajemy. Natomiast jeśli chodzi o parzenie, to my nie nakrywamy filiżanek, ale jak ktoś lubi, to czemu nie? Dziękujemy za miłe słowa i serdecznie pozdrawiamy, Koty 2 http://wqwcfia.com [url=http://lnzqkc.com]lnzqkc[/url] [link=http://siknntb.com]siknntb[/link]
Wysłany przez Tambrey dnia 02-09-2016
Your answer lifts the inniellgetce of the debate.
Wysłany przez Maisyn dnia 02-09-2016
I'm impressed by your writing. Are you a professional or just very knbloedgeawle?
Wysłany przez Lyndall dnia 04-09-2016
Very valid, pithy, sucicnct, and on point. WD. http://gqzbdr.com [url=http://nriqnew.com]nriqnew[/url] [link=http://raaspj.com]raaspj[/link]
Wysłany przez umalaheipal dnia 18-10-2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor cheapest-priceventolinonline.net.ankor http://levitra-online-cheap.net/
Wysłany przez dexuveeinedil dnia 18-10-2017
http://levitrageneric-cheapest-price.net/ - levitrageneric-cheapest-price.net.ankor cheapest-priceventolinonline.net.ankor http://levitra-online-cheap.net/
Wysłany przez ukeruwagmoc dnia 31-12-2017
http://price-of-levitra-20mg.mobi/ - price-of-levitra-20mg.mobi.ankor buyventolin-online.mobi.ankor http://buylevitrageneric.mobi/
Wysłany przez elejiphabog dnia 31-12-2017
http://price-of-levitra-20mg.mobi/ - price-of-levitra-20mg.mobi.ankor buyventolin-online.mobi.ankor http://buylevitrageneric.mobi/
Wysłany przez ijasselej dnia 31-12-2017
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez eicabulo dnia 31-12-2017
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez amapadwedu dnia 31-12-2017
http://price-of-levitra-20mg.mobi/ - price-of-levitra-20mg.mobi.ankor buyventolin-online.mobi.ankor http://buylevitrageneric.mobi/
Wysłany przez isifrihif dnia 31-12-2017
http://price-of-levitra-20mg.mobi/ - price-of-levitra-20mg.mobi.ankor buyventolin-online.mobi.ankor http://buylevitrageneric.mobi/
Wysłany przez taquladaj dnia 31-12-2017
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ihadufipiyehi dnia 31-12-2017
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez uzumuyufif dnia 31-12-2017
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez elibtegizo dnia 31-12-2017
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez obikecirie dnia 12-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez etgnmois dnia 12-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ecurunueyi dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez epafato dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez auizaru dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ezosacopb dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez obiloizucdyo dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez egeyezai dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ewawurono dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ehuloak dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ociredecu dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez kesifomuqatuh dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez iqpefacamesu dnia 22-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez atusyigi dnia 23-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez imoeete dnia 23-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez juwoxekiuv dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez mupehualebiqi dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez onukxivcpuluw dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez obovadeni dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez kezojezege dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez alosiyuxuaw dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez uzipetiew dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez lawokin dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez evihikxi dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez iberusenulir dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez oquolet dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez uahiepuvolhi dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez yakowuisopu dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez enobtelo dnia 27-02-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ezewaxewomuka dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez avakkewover dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ajgawirubgu dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez iumuyixiqidoh dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez orogape dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez atapuuxibaexi dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez iiqifobuh dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez iviffii dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez umemesoliguhi dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ayuvubihel dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ayedasexiic dnia 03-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ekicunul dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez okuvuqedaexi dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez enicaneu dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez weyojumu dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ijucazoy dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ahenunacabqu dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ozilimqonuvo dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez iwoxuji dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez iloleadipaup dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez akoukiquju dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ilovobajilo dnia 16-03-2018
http:/// - .ankor .ankor http:///
Wysłany przez atzenubuu dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez ecmefalocafo dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez micefuhehido dnia 16-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez sofahoru dnia 17-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez mulerejik dnia 17-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez inabiqizokope dnia 17-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez vebiqiev dnia 17-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez oloteiq dnia 17-03-2018
http://levitra-20mg-priceof.online/ - levitra-20mg-priceof.online.ankor pricespharmacy-canadian.online.ankor http://buy-amoxicillin-amoxil.online/
Wysłany przez kaqihelineii dnia 21-05-2018
http:/// - .ankor .ankor http:///
Wysłany przez upazikawad dnia 21-05-2018
http:/// - .ankor .ankor http:///
Wysłany przez avomjcatigevi dnia 22-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez eaajadefub dnia 22-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez ukixuso dnia 23-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez lenegiupafobu dnia 23-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez ujujevizurop dnia 24-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez iluvuvikias dnia 25-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez afatapeqakaw dnia 26-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez uxobuse dnia 26-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez omaligqexoquy dnia 26-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/
Wysłany przez ufumacis dnia 26-05-2018
http://doxycycline-cheapbuy.site/ - doxycycline-cheapbuy.site.ankor onlinebuycytotec.site.ankor http://tadalafilcialis-cheapestprice.site/

Napisz komentarz

Imię (wymagane)
Email (nie będzie opublikowany, wymagany)
Captcha ImageReload_original
Wpisz kod z obrazka
Powiadom mnie o nowych komentarzach poprzez email