Schudnij bez

efektu jojo

Składniki na 14 batonów:

- 50 g suszonych mango

- 100 g suszonych fig

- 100 g suszonych brzoskwiń

- 60 g migdałów

- 50 g nasion słonecznika

- 50 g płatków owsianych

- 60 g mąki razowej

- 60 ml soku jabłkowego

- 4 łyżki płynnego miodu

Wykonanie:

Włożyć wszystkie suszone składniki do miksera i rozdrobnić na niewielkie kawałki. Dodać migdały, nasiona słonecznika, płatki owsiane i mąkę. Wlać sok i miód i wszystko zmiksować na gęstą papkę. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia i przełożyć na nią papkę. Rozprowadzić ją noże, aby miała około centymetra grubości. Piec w temperaturze 190 stopni na środkowym poziomie przez 20 minut, aż masa się przyrumieni. Po upieczeniu blachę należy wyjąć z piekarnika i po ostygnięciu pokroić na batoniki.

Smacznego :)

Autor: Dietetyk Justyna Antoszczyszyn