Schudnij bez

efektu jojo

  Proponowane placuszki to doskonały pomysł zarówno na śniadanie, obiad jak i na wykwintny deser podany gościom. Są pyszne a przy tym bardzo zdrowe, pełne witamin oraz cennych składników mineralnych. Świetnie nadają się, dla wszystkich dbających o linię. Są bardzo proste, więc nawet mając niewiele czasu warto je zrobić.     Składniki: - 150g serka wiejskiego - 1 jajo - 25g płatków owsianych - 30g otrąb pszennych lub owsianych - ½ dużego banana - garść suszonej żurawiny - 2 łyżeczki cynamonu - 2 łyżki jogurtu naturalnego - 150g truskawek   Sposób przygotowania: Banana rozgnieść widelcem. Dodać pozostałe składniki. Wymieszać. Na blaszce rozłożyć papier do pieczenia. Wyłoż...

Czekolada to wyrób cukierniczy, którego głównymi składnikami są miazga kakaowa i tłuszcz kakaowy. Ma ona wysoką wartość energetyczną, a mianowicie 100g gotowego produktu to ok. 500-600kcal. Czekolada to przysmak wielu osób. Niejeden z nas nie wyobraża sobie życia bez niej. Towarzyszy nam codziennie w różnej postaci. W zależności od składu może mieć konsystencję płynną lub stałą oraz różnić się smakiem. Choć istnieje przekonanie, że czekolada szkodzi, bo stanowi źródło cukru i tłuszczu, to nie powinniśmy z niej rezygnować. Szkodliwy może być jej nadmiar, ale zjadana w rozsądnych ilościach (2-3 kostki dziennie) na pewno wpłynie na poprawę zdrowia. Czekolada to bogate źródło: - mikroe...

Wielu z nas nie potrafi wyobrazić sobie obiadu bez solidnej porcji mięsa lub kanapki z wielkim plastrem szynki czy polędwicy. Produkty z mięsa wieprzowego, wołowego lub drobiu są zdecydowanie częściej spożywane niż ryby. Dlaczego? Ryby mają przecież mnóstwo zalet, o których większość z nas po prostu nie wie. Przede wszystkim dbają o nasze serce, wzmacniają układ odpornościowy, a niektóre pomagają zrzucić zbędne kilogramy.Dlaczego zatem tak rzadko zjadamy ryby? Kiedyś ryby były podstawą większości menu, gdyż były dużo tańsze od mięsa. Teraz niestety jest inaczej! Wiele gatunków ryb, jest dużo droższa od kawałka mięsa bądź po prostu trudno dostępna w małych miejscowościach.Musimy jednak zdawać sobie sprawę, że...

Składniki na dwie porcje: - 6 gniazdek makaronu pełnoziarnistego tagliatelle- 16 krewetek tygrysich (bez pancerzy)- 150ml gęstego przecieru pomidorowego- 50ml wytrawnego białego wina- 2 duże ząbki czosnku- 3 łyżki natki pietruszki- 50ml jogurtu naturalnego- sól - świeżo zmielony pieprz- 2 łyżki oliwy- 2 łyżeczki masła Sposób wykonania: Makaron ugotować al dente w lekko osolonej wodzie. Na maśle i oliwie podsmażyć krótko przeciśnięty czosnek. Dodać przecier pomidorowy oraz wlać wino. Gotować ok. 10min. Przyprawić solą i świeżo zmielonym pieprzem. Na patelnię włożyć przyprawione delikatnie solą krewetki i gotować ok. 3 min. Zmniejszyć ogień, dodać posiekaną natkę oraz jogurt. Gotować jeszcze pół minuty. Ugotowany i odced...

Czasami robiąc zakupy, po przeczytaniu składu produktu umieszczonego na etykiecie zastanawiamy się, czy na pewno włożyć go do koszyka. Przeraża nas obecność w nim różnych E, czyli m.in. konserwantów. Nie zdajemy sobie sprawy z tego, że często ich dodatek jest nieunikniony. Substancje konserwujące mają na celu zapobiec rozwojowi szkodliwych dla zdrowia mikroorganizmów w produktach spożywczych. Znacznie wydłużają ich trwałość, chroniąc ją przed rozkładem spowodowanym przez drobnoustroje. Wszystkie substancje wykorzystywane w przemyślę spożywczym są bezpieczne dla naszego zdrowia, w innym przypadku nie mogłyby zostać dopuszczone do stosowania w żywności. Szkodliwy może być jednak ich nadmiar. Wiele substancji wykorzystywanych ...