Schudnij bez

efektu jojo

Składniki:

- 150g makaronu pełnoziarnistego (świderki lub pióra)

- puszka tuńczyka w sosie własnym

- 2 jaja

- 1/3 puszki kukurydzy bez cukru

- 2 ogórki konserwowe

- ½ cebuli

- sól, pieprz

Sos:

- 150g jogurtu naturalnego

- łyżeczka musztardy

Sposób przygotowania:

Makaron ugotować al dente, ostudzić. Ogórki oraz cebulę pokroić w kostkę, ugotowane jajo w ósemki. W misce połączyć ze sobą wszystkie składniki. Doprawić solą i pieprzem. Z jogurtu i musztardy zrobić sos, następnie wymieszać go z warzywami i makaronem.

Smacznego!

Autor: Dietetyk Anna Chęcińska-Dudek