Schudnij bez

efektu jojo

Proponowane placuszki to doskonały pomysł zarówno na śniadanie, obiad jak i na wykwintny deser podany gościom.

Są pyszne a przy tym bardzo zdrowe, pełne witamin oraz cennych składników mineralnych. Świetnie nadają się, dla wszystkich dbających o linię. Są bardzo proste, więc nawet mając niewiele czasu warto je zrobić.

Składniki:

- 150g serka wiejskiego

- 1 jajo

- 25g płatków owsianych

- 30g otrąb pszennych lub owsianych

- ½ dużego banana

- garść suszonej żurawiny

- 2 łyżeczki cynamonu

- 2 łyżki jogurtu naturalnego

- 150g truskawek

Sposób przygotowania:

Banana rozgnieść widelcem. Dodać pozostałe składniki. Wymieszać. Na blaszce rozłożyć papier do pieczenia. Wyłożyć ciasto formując małe placuszki. Piec w piekarniku nagrzanym do 180^oC przez ok. 25min. Placki można również usmażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu. Truskawki zmiksować lub rozgnieść widelcem. Placuszki podawać polane jogurtem naturalnym i musem truskawkowym.

Smacznego :)

Autor: Dietetyk Anna Chęcińska-Dudek