Schudnij bez

efektu jojo

Składniki:

- kawałki tuńczyka w sosie własnym – 1 puszka

- dwa jaja

- pół średniej cebuli lub szczypiorek

- dwa średnie ogórki kiszone lub konserwowe

- 2 łyżki jogurtu naturalnego (pół łyżki jogurtu można zastąpić majonezem light)

- pieprz do smaku

- sól do smaku

- łyżka świeżego koperku (jeżeli lubimy)

Przygotowanie:

Jaja gotujemy na twardo i drobno kroimy. Kawałki tuńczyka nieco rozdrabniamy i wrzucamy do miski. Kolejno dodajemy jaja, drobno posiekaną cebulę lub szczypiorek, ogórka pokrojonego w kostkę. Doprawiamy pieprzem, solą i koperkiem. Całość mieszamy i dodajemy jogurt.

Pasta znakomicie nadaje się na kanapkę z pełnoziarnistego pieczywa oraz jako samodzielna sałatka, jeżeli składniki grubiej pokroimy.

Życzymy smacznego!

Autor: Dietetyk Justyna Antoszczyszyn