Powrót do strony głównej
poradnia dietetyczna

Schudnij bez
efektu jojo

Mail/Login:
Hasło:
Waga kg
Wzrost cm
 

Przepis na wiosenne jajka

06-04-2012
Przepis na wiosenne jajka

 

Poniżej przepisy na potrawy z jaj, dla wszystkich osób będących na diecie, które obawiają się, że na świątecznym stole nie znajdą dla siebie nic ciekawego i smacznego.

Podane propozycje są również dowodem na to, że ugotowane jajo wcale nie musi być nudne.

 

 

Jaja faszerowane warzywami

Składniki:

- 2 jaja

- kilka szczypiorków

- 3 średnie rzodkiewki

- łyżka jogurtu naturalnego

- sól, pieprz

 

Sposób przygotowania:

Jaja ugotować na twardo. Ostudzić, przekroić na pół i wyjąć żółtka. Szczypiorek i rzodkiewkę drobno posiekać, wymieszać z żółtkami. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Całość połączyć z jogurtem. Gotową masą wypełnić wgłębienia w białku jaja.

Do przygotowania farszu zamiast szczypiorku i rzodkiewki, można wykorzystać inne warzywa (ogórek, pomidor), ugotowane pieczarki lub zioła (koperek, pietruszka).

 

Jaja faszerowane wędzonym łososiem

Składniki:

- 2 jaja

- kilka szczypiorków

- 4 plastry wędzonego łososia

- 3 łyżeczki jogurtu naturalnego

- sól, pieprz

 

Sposób przygotowania:

Jaja ugotować na twardo. Ostudzić, przekroić na pół i wyjąć żółtka. Szczypiorek posiekać a łososia drobno pokroić. Wymieszać z żółtkami. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Połączyć z jogurtem naturalnym. Gotową masą wypełnić wgłębienia w białku jaja.

 

Jaja faszerowane tuńczykiem i świeżą rukolą

Składniki:

- 2 jaja

- ½ puszki tuńczyka w wodzie

- kilka listków świeżej rukoli

- łyżka jogurtu naturalny

- sól, pieprz

 

Sposób przygotowania:

Jaja ugotować na twardo. Ostudzić, przekroić na pół i wyjąć żółtka do miseczki. Dodać odsączonego z wody tuńczyka oraz posiekaną rukolę. Wszystko razem delikatnie wymieszać i doprawić do smaku solą i pieprzem. Połączyć z jogurtem naturalnym. Gotową masą wypełnić wgłębienia w białku jaja.

Rukolę możemy zastąpić, koperkiem lub świeżą bazylią.

Smacznego!

 

Autor: Dietetyk Anna Chęcińska-Dudek


20 komentarzy:
Wysłany przez Marzena dnia 07-04-2012
super pomysl na swiateczny stol :)
Wysłany przez Giorgia dnia 24-08-2013
ten lemur je ale hodnej :)je1 jsem roozhdně pro houbove9 ředzky a ne1sledně pro smaženici :) na to, že jsem jako male1 houby nemohla ani cedtit, teď je miluju!!!
Wysłany przez Ades dnia 25-08-2013
Dziś u mnie też będą :) Możesz sprawdzić, bo wyukdri przepisf3w w wersji printed nie wyglądają tak fajnie jak w podglądzie wydruku-pojawiają się linki do tagf3w, brak zdjęć.
Wysłany przez Asem dnia 26-08-2013
No jeddelnedček tedy zrovna moc vhodnfd nened, jedank je tak pro 60 kg ženu, pro muže je denned předjem moc malfd. Jak můžete napsat jako druhou večeři jablko a naproti tomu k prvned večeři nedat vůbec že1dne9 sacharidy. Aby měl oběd menšed nutričned hodnotu než me1 večeře, to je taky unikum. Tohle je vyve1žene9 asi jako medchačka na maltu. No nedej bože, aby se toho jeddele1ku chytla chude1k ženske1 co me1 80 kg a chce zhubnout. http://cyjfjizx.com [url=http://cutjxaemb.com]cutjxaemb[/url] [link=http://klqlju.com]klqlju[/link]
Wysłany przez Oskar dnia 28-08-2013
Ahoj, ten na obrazku je tusim z dvjtioe davky. Kdyz je to z jedne, vyjde z toho korpus o vysce cca 4-5cm (zalezi na presnych rozmerech formy), potom zalezi, na kolik porci ho rozdelis - 8/12 jako klasicky dort...
Wysłany przez Maro dnia 06-09-2013
Dziś u mnie też będą :) Możesz sprawdzić, bo wkryudi przepisf3w w wersji printed nie wyglądają tak fajnie jak w podglądzie wydruku-pojawiają się linki do tagf3w, brak zdjęć. http://deslyzin.com [url=http://kkmxbbtcr.com]kkmxbbtcr[/url] [link=http://znyhrchsj.com]znyhrchsj[/link]
Wysłany przez AdamM dnia 08-10-2019
Rodacy jak w tym kraju ma byc dobrze jak wy w kolko wybieracie miedzy tyfusem, a cholera. Zblizaja sie wybory a wy ciagle glosujecie na sondaze, a nie tak jak wam serce podpowiada. Sondaze sa naciagane, to zwykla socjotechnika. Zrozumcie, ze trzeba w koncu wywalic komuchow POPIS z sejmu i wtedy tu bedzie normalnie. Oni nie sluza naszemu krajowi - jedni podnozki Brukseli, drudzy pacholki USA. Im chodzi tylko i wylacznie o wladze. Zycie w splendorze i luksusach przez kolejne 4 lata na koszt podatnikow. Zrozumcie, ze PIS nie daje wam 500+ z troski o was, czy o wasze dzieci. To jest zwykle kupowanie glosow i to jeszcze waszymi pieniedzmi. Tak placicie za to w podniesionych kolejnych podatkach i daninach. Zrozumcie ze dobrobyt buduje sie obnizajac podatki, a nie rozdajac pieniadze. Ja chce zyc godnie ze swojej pensji, a nie dostawac jekies ochlapy od panstwa. Jest jedna partia ktora chce obnizac podatki, nie dawac, ale i tez nie zabierac, ale ja wam nie bede mowil na kogo glosowac. Powiem wam, na kogo nie glosowac - trzeba pogonic POPIS! I trzeba ruszyc sie z domu i isc na wybory. Nie patrzcie na sondaze. Namowcie cala rodzine i idzcie glosowac przeciwko POPIS. Te szkodniki niszcza Polske od ponad 2o lat pod roznymi nazwami. Biedy nie da sie zniesc ustawa tak jak to Kaczynski planuje poprzez podniesienie placy minimalnej. Niezbyt inteligentni juz sie ciesza, ze beda wiecej zarabiac, ale przeciez nie pomysla, ze na przyklad szef piekarni bedzie musial podniesc pensje piekarzom i chleb bedzie kosztowal 8PLN. I tak samo w kazdej innej branzy. Dlaczego nie mozna podniesc skandalicznie niskiej kwoty wolnej od podatku, a wydaje sie miliardy na 500+ ? Dlaczego ta banda z Wiejskiej ma kwote wolna od podatku w wysokosci 30tys. a my 10 razy mniej? To nie jest ani dobre prawo, ani sprawiedliwosc. Kopiujcie ten komentarz i wklejajcie na swoim facebook-u, twitterze i gdzie tylko sie da.
Wysłany przez EleoPievell dnia 06-03-2020
Cialis 10 Mg Wirkstoff http://apcialisle.com/# - Cialis Cheap Generic Accutane Cialis Cleocin
Wysłany przez DenNig dnia 30-04-2020
Mode Of Action Of Amoxicillin https://abuycialisb.com/# - canadian pharmacy cialis 20mg Viagra Pills For Sale buy cialis online usa Acquistare Cialis Italia
Wysłany przez hersPreet dnia 20-12-2020
Comment Durer Plus Longtemps Naturellement Pneubsbenmum tadalafil cialis from india AbiliSning buy apcalis oral jelly test
Wysłany przez occanttig dnia 21-04-2021
https://vsviagrav.com/ - viagra
Wysłany przez occanttig dnia 22-04-2021
http://fcialisj.com/ - cialis online prescription
Wysłany przez hersPreet dnia 16-05-2021
non prescription cialis online pharmacy
Wysłany przez soaptip dnia 04-06-2021
cialis cheapest online prices
Wysłany przez soaptip dnia 20-06-2021
nolvadex for sale uk
Wysłany przez soaptip dnia 06-07-2021
antabuse greece
Wysłany przez soaptip dnia 25-07-2021
buy cialis online
Wysłany przez soaptip dnia 13-08-2021
where can i buy cialis on line
Wysłany przez beicierce dnia 02-01-2024
Of all patients, 55 received one and 18 two procedures buy fincar online review united states Milk Thistle Cholaflux Powder for Tea interactions
Wysłany przez entismind dnia 14-07-2024
Diagnostic criteria for poor ovarian reserve included old age or presence of other risk factor for POR, history of previous POR, abnormal ovarian reserve including low AFC and or AMH 12 cialis

Napisz komentarz

Imię (wymagane)
Email (nie będzie opublikowany, wymagany)
Captcha ImageReload_original
Wpisz kod z obrazka
Powiadom mnie o nowych komentarzach poprzez email