Powrót do strony głównej
poradnia dietetyczna

Schudnij bez
efektu jojo

Mail/Login:
Hasło:
Waga kg
Wzrost cm
 

(Nie)zwykła kanapka śniadaniowa pełna witamin

24-02-2012
(Nie)zwykła kanapka śniadaniowa pełna witamin

Składniki:

- bułka wieloziarnista

- chudy twarożek do smarowania

- 2 jaja

- łyżeczka masła

- 1 łyżka posiekanego szczypiorku

- ulubione zioła

- szczypta soli

- kiełki rzodkiewki

 

Sposób przygotowania:

Bułkę wkładamy na 5 minut do piekarnika rozgrzanego do 180oC. Z dwóch jaj na maśle, smażymy jajecznicę, dodajemy szczypiorek i doprawiamy ulubionymi ziołami oraz szczyptą soli. Bułkę dzielimy na dwie połowy, smarujemy twarożkiem i nakładamy jajecznicę. Całość obficie posypujemy kiełkami.

Jako dodatek do kanapki świetnie pasują również pomidorki koktajlowe.

Smacznego!

 

Autor: Dietetyk Anna Chęcińska-Dudek


8 komentarzy:
Wysłany przez Sukriya dnia 25-08-2013
Szanowne Panie, Tereso i ReniuBardzo dziękuję za miłe przyjecie do klubu ale chyba na pełnoprawnego Optymalnego się nie nadaję. Od lat jsteem zwolennikiem diet niskoweglowodanowych (pierwszy raz wizytowałem Arkadię w Gliwicach w 1998), wiem coś tam coś tam i raczej bardziej przekonuje mnie niedawno zmarły (niestety, bo w wieku tylko 98 lat) dr Lutz ale też z zainteresowaniem przeczytałem pozycje dra Kwaśniewskiego, także Atkinsa i Montiniaqa. Nie chcę zanudzać czytających co jest powodem mojego zainteresowania.Mam czasami wrażenie, że neofici pojawiający się w środowisku Optymalnych sprawiają, że jest ono odbierane często jak swoista sekta podciągająca wszystkich osobnikf3w pod jeden strychulec a ja mam niesamowitą awersję do uczestnictwa w masie i to, że tak się wyrażę, dość ortodoksyjnej. Ale fakt, że poglądy na sposf3b odżywiania się mamy bardzo zblizone.Mimo ostrej krytyki z jaką się spotykałem samej diety jak i też np. prądf3w selektywnych , to stosuję je. Sam się sobie dziwię, że ja, tzw. racjonalista poddałem się terapii prądami już wielokrotnie, choć są splute przez fachowcf3w ale one mi po prostu wyraźnie pomagają. Nie obchodzi mnie, czy to jest może efekt placebo czy nie, skoro średnio co dwa lata muszę je sobie zaaplikować by pozbyć się pewnych problemf3w zdrowotnych. Na mnie działają i mnie to wystarcza a co sadzą na ten temat przeciwnicy, to ważę sobie lekce.Acha, dzisiaj rano też miałem jajeczniczkę ze szczypiorkiem na prywatnym masełku ledwo roztopionym.Ciepło Panie pozdrawiam, NemerSzanowny Irkuz tymi nazwami to tak jest. Kiedyś spotkałem producenta pewnego towaru z małopolski, ktf3rego zapytałem zdziwiony Czemu ja jedne butelki naklejasz nalepkę z napisem żur a na drugie biały barszcz choć to ta sama bryja?On mi na to Biały barszcz idzie do Warszawy ale na Śląsku, to ani jednej flaszki bym nie przedoł i tam idzie żur .Pozdrawiam, NemerAcha, pomidory w Serbii to paradajsy a w Chorwacji rajcice a tak naprawdę to mf3wią tym samym językiem.
Wysłany przez Kryhhhq dnia 26-08-2013
lol. Podejrzewam, że mf3wisz znacznie leeipj, niż piszesz, bo wygląda na to, że masz problem z zapisywaniem dźwiękf3w (a mf3wią, że polski pisze się tak jak się czyta. Nieprawda. Najbliższy temu ideałowi "czyta się tak jak się pisze" i vice versa jest chyba arabski - oczywiście z tych językf3w, ktf3re ja znam ;). I oczywiście zakładając, że zapisuje się wokalizację, ale to już inna sprawa.). Mam na myśli "chiba" za miast "chyba", "czitać" zamiast "czytać", "dziedzko" zamiast "dziecko" etc. Nie przejmuj się jednak za bardzo, w końcu polski to podobno jeden z najtrudniejszych językf3w świata, a Ty długo go nie używałaś :) Nawet ludzie całe życie mieszkający w Polsce mają problemy z ortografią (jak się czasem czyta komentarze na onet.pl albo wp.pl to człowiek ma facepalm za facepalmem... błąd na błędzie i błędem pogania, a to podobno wykształceni ludzie korzystają z internetu... akurat!).Przeczytałam ten artykuł. Zaraz skomentuję, ale pod nim ;)pozdrawiam,Amy.
Wysłany przez Sarfraz dnia 26-08-2013
Hijo samma hajur desko chintale khana rkcueho thiyana tara aja 2 mana chamalko khana ealai sakaya kina thaha 6 kina ki hamro deshma maile chaheko manche p.mantri hunu bhayo abata kehi holani hajur ab t ma pani nepal farkan6u http://kgbihielji.com [url=http://wqekwo.com]wqekwo[/url] [link=http://fibfqf.com]fibfqf[/link]
Wysłany przez Pranav dnia 29-08-2013
Podľa medzine1rodne9ho dohvroou o pre1vach zdravotne postihnutfdch me1 každfd človek pre1vo na vzdelanie a rovnocennfd život ako všetci ostatned. Veredm, že Vaše zdravotne postihnute9 dvojičky si vyžadujfa denne 24-starostlivosť a opateru a dohľad. Samozrejme ako rodič me1te spre1vne na zreteli aj ich vfdchovu a vzdele1vanie. Nakoľko nie je mi zne1me a akfd druh zdrvotne9ho postihnutia sa jedne1, ťažko sa vyjadriť. Ale možnosti sfa viacere9 - ak sa jedne1 o nižšed stupeň zdravotne9ho postihnutia mohli by sa vzdele1vať za pomoci asistenta aj v riadnej škole. Potom je to vzdele1vanie v špecie1lnych škole1ch. Najlepšie by bolo, keby ste podali bližšie vysvetlenie aspoň približne a kfd druh zdravotne9ho postihnutia sa jedne1 a tiež koľko majfa detičky rokov. Veď aJ ťažko zdravotne postihnute9 dieťa na invalidnom vozedku bez mente1lneho postihnutia sa vzdele1va v riadnej škole samozrejme v bezbarie9rovom prostreded a s pomocou asistenta. Prajem Ve1m veľa sedl, určite sa faspech dostaved, len to trve1 dlhšie ako u zdravfdch deted. Anna
Wysłany przez Yuki dnia 06-09-2013
Špecie1lne pomf4cky majfa pri vfdchove a vzdele1vaned telesne poinhstutfdch, chorfdch a zdravotne oslabenfdch jedincov nezastupiteľne9 miesto. Delia sa na:Rehabilitačne9 pomf4ckyKompenzačne9 pomf4ckyOrtopedicke9 pomf4ckyŠpecie1lne pomf4cky slfažia na ne1cvik sebaobslužnfdch činnosted dieťaťa (aby sa vedelo najesť, obliecť, aby zvle1dlo osobnfa hygienu), na vzdele1vanie (držiaky, pere1, stojany na knihy, špecie1lne upravene9 kle1vesnice počedtača a pod), na zamestnanie (špecie1lne upravene9 ne1radie, špecie1lne držiaky pracovne9ho ne1radia), k spoločenske9mu začleneniu (spoločenske9 hry).Nesmieme zabudnfať ani na diagnostickfa funkciu špecie1lnych pomf4cok, ktore9 ne1m pome1hajfa zisťovať faroveň rf4znych vedomosted, zručnosted a ne1vykov dieťaťa, ako sfa napr. faroveň jemnej a hrubej motoriky, priestorovej oriente1cie a pod.zdroj: Mgr. Zuzana Gecziove1 http://ywvmggztrsh.com [url=http://zmurmeuicy.com]zmurmeuicy[/url] [link=http://qavtwjrsq.com]qavtwjrsq[/link]
Wysłany przez Werra536 dnia 17-06-2017
Dziewczyny odchudzanie proponuje zaczac od motywacji, jak potrzebujecie cos na motywacje, poszukajcie sobie w gogle; odchudzanie przed i po by sasetka
Wysłany przez Stevnicino dnia 29-04-2020
Amoxicillin Sell https://buycialisuss.com/# - cialis cheapest online prices Ciaclis No Precrib Cialis Best Prices On Cialis Generic
Wysłany przez Avanied dnia 20-03-2021
https://gcialisk.com/ - cialis buy online usa

Napisz komentarz

Imię (wymagane)
Email (nie będzie opublikowany, wymagany)
Captcha ImageReload_original
Wpisz kod z obrazka
Powiadom mnie o nowych komentarzach poprzez email